geht die Rechnung auf?

Hi,

Umsatz: ungefähr 4000 kcal

Ernährung: 2g EW / kg Gewicht insgesamt 2000 kcal!


Ist ja nee Differenz von 2000 kcal, kann man sagen das man jeden tag durchschnittlich

2000kcal/ 9kcal/g Körperfett =
166gramm Körperfett abbaut?


Wenn man natürlich von Runterfahren des Stoffwechsel absieht, weiss ich zu verhindern...


Würde die Rechnung so aufgehen?

Nein...

1 Kg Körperfett hat 7000 Kcal! :)

Und von 100% Fettabnahmen kannst du bei dem hohen Defizit nicht ausgehen...

Hi!

Zitat:

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Zitat von Ruhrge`BeaT

Hi,
2000kcal/ 9kcal/g Körperfett =
166gramm Körperfett abbaut?

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1 kg Körperfett entspricht nicht 9000 kcal, sondern nur ~ 7700 kcal (Wasser ist ja auch noch dabei) --> bei 14000 kcal Defizit/ Woche würdest du dann wohl ca. 1,8 kg Fett/ Woche abnehmen -> ~260g/ Tag

:winke:


EDIT: Ich war mal wieder zu langsam :arcade:

bei der Meta. Diät geht man bei EW nach % nicht nach g/kg

Zitat:

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Zitat von e.ripley

...

EDIT: Ich war mal wieder zu langsam :arcade:

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ich sags ja Reaktionstraining ;-)

Zitat:

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Zitat von arena

ich sags ja Reaktionstraining ;-)

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:axt:

Darum spiel ich ja jetzt Schach - dat is mir speedy jenug http://www.my-smileys.de/smileys1/dance_2.gif

he hat zyko nicht geschrieben das man bei 912 HST das 2xfach vom normalen Grundumsatz verbraucht....?

da were dein defizit noch um einiges höher..........

Zitat:

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Zitat von Falk333

he hat zyko nicht geschrieben das man bei 912 HST das 2xfach vom normalen Grundumsatz verbraucht....?

da were dein defizit noch um einiges höher..........

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ja, kommt natürlich aufs training an!


also bullzeye rechnet mit 7000 kcal gesamtverbrauch durch 2 X training, im moment machei ch grade sowas ähnlcihes HST Cluster als GK Plan ;)