Hohlkreuz

Hey
also ich hab vor einiger zeit mal nen thread gelesen in dem gezeigt wurde welche übungen man gegen das hohlkruez machen kann und welche man absolut nicht machen sollte, wäre nett wenn ihr mir weiterhelft weil ich bekomm nie nen schönen bauch hin wenn es ihn ständig so rausdrückt
vielen dank für eure hlfe :)

wenn du hier mal ganz runter scrollst - siehst du eine kleine Übersicht über Threads die darüber schon berichtet haben. Ich selbst habe schon einige davon beantwortet...

ansonsten schreibe einfach mal Hohlkreuz Übungen in die Suchfkt. ein - da kommt sicherlich einiges zus.

Dann wird auch garantiert, das die meisten Übungen nicht nur aufgezählt - sondern auch beschrieben sind.