Hey
also ich hab vor einiger zeit mal nen thread gelesen in dem gezeigt wurde welche übungen man gegen das hohlkruez machen kann und welche man absolut nicht machen sollte, wäre nett wenn ihr mir weiterhelft weil ich bekomm nie nen schönen bauch hin wenn es ihn ständig so rausdrückt
vielen dank für eure hlfe