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Hallo hab mir mal den Anfängertrainingsplann angesehen den Jay Cutler empfiehlt auf seiner Page. Binn großer Cutlerfan aber dass finde ich etwas arg! Fast keine erholungstage. [B]Was Haltet ihr davon[B]
MONTAG: Brust / Triceps
Dienstag: Rücken / Biceps
Mittwoch: Beine
Donnerstag:Schultern / Nacken / Waden
Freitag: Frei
Samstag: das ganze wieder von vorne!!!:rock:
also die aufteilung find ich nicht so toll.
aber du solltest dich sowieso nicht am TP eines profis orientieren!!!
Ist auch nicht mein TP. Finde es halt zu arg denn es gibt ja so zu sagen keine erholung auser 1 Tag in der Woche. Ich denke da kommt man schnell ins Übertraining.
nicht unbedingt,da dies ja nur die einteiling ist,nicht die anzahl der sätze.es ist sicherlich nicht der beste anfänger tp,aber eine von x verschiedenen möglichkeiten