rezepte

hallo kann mir jemand der sich etwas auskennt rezepte schicken wie ich mir einen weightgainer selbst mixe.

hab keine zur hand, aber schau mal im ernährungsforum nach, da gibt es massig an rezepten für so ziemlich alles was man so brauch, wenn man mit gewichten arbeitet

Zu faul um nur 1 Minute zu suchen! :kopfwand::dampf:

http://www.bbszene.de/board/rezeptsa...mer-47034.html

Und jetzt sag nicht, du hättest das net gefunden.