Wann welches Protein?

Hallo!

Ich hab mir vor ein paar Wochen (nachdem ich Ratschlägen aus dem Forum gefolgt bin ;) ) dieses Whey gekauft

https://www.powerstar.de/cgi-bin/sho.../whey_pro.html

Ich finde es sehr gut, die Löslichkeit ist zwar nicht so der Hit, aber wofür hat man denn nen Shaker?" ;)

Ich habe es bisher gleich nach dem aufstehen, sofort nach dem training mit zusatzlich 1EL Glucose und vorm schlafen gehn genommen.

Meine Frage:
Wäre es nicht besser für die Nacht (oder evtl auch für zwischendurch) was zu nehmen, das langsam resorbierbar ist?

Kommt dafür dieses Protein in Frage? Es hat ja angeblich dieses "time released".

https://www.powerstar.de/cgi-bin/sho...er_hi_pro.html

Danke schonmal!

Gruss,

Chris

[Richtig, kannst aber auch einfach Quark nehmen. Ansonsten ist das hi pro das Protein der Wahl am Abend

Danke für die fixe Antwort :)

Ja, das mit dem Quark ist so ne sache, ich finde es schmeckt nicht besonders lecker... :(
wieviel sollte ich denn dann davon essen? Vielleicht so 200g?

Ist das ansonsten ok mit dem Whey oder gibt es eine bessere Einnahmeempfehlung?

Gruss

Whey ist top. Abends dann Mehrkomponentenprotein oder Quark. Menge hängt von deinem Bedarf ab.

Vorm Schlafengehen ist der beste Snack fettarmer Hüttenkäse. Eine Portion enthält ca. 26g Caseinprotein welches sehr langsam verdaut wird und so dein bedarf über die Nacht weitestgehend abdeckt.

---sry doppelpost---(wenn möglich löschen) danke

verbesserte Version daruner

ich nehm immer 1 250g Magerquark. Mit 2-3 EL Mehrkomponenten Protein.

Je nach dem wie ich es essen will(trinken, löffeln) gebe ich mehr oder weniger Milch und Wasser hinzu.

Wennsd ein leckeres Protein hast schmeckts ;)