3er Split Heimtraining - Klappt das so?
Habe mir mal ein paar Gedanken gemacht.
Nach einem Jahr WKM hätte ich Lust auf etwas neues.
Hinter Übung grob(!) angedachte Satzzahl
TE 1:
Kniebeugen 3
Frontkniebeugen 2
Waden 3
Military Press 3
Seitheben 2
Seitheben vorgebeugt 2
TE 2:
Bankdrücken 4
Fliegende 2
Curls SZ 2
KH - Curls 1-2
Bauch 4
Te 3:
Kreuzheben 3-7
Ruden vorgebeugt 3
Klimmzüge 3-6
Trizeps 2
Probleme die ich sehe:
Te 1:
Nach KB/FKB noch genug Kraft im Rumpf/Bauch für Military?
Te 3:
Unterer Rücken verkraftet Rudern vorgebeugt nach KH?
evtl: Griffkraft Probleme während Klimmzügen oder Nosebreaker/skullcrusher (oder wie auch immer man das nennen will)
Habe mir also ein paar Gedanken gemacht und bevor ich loslege wäre es schön zu hören was ihr von dem Plan haltet.
Grundgerüst ist auf jeden Fall ganz gut denke ich, aber die oben genannten Sachen bereiten mir noch ein wenig Sorge.
Danke
