hi
seit nun genau 3 monaten trainiere ich, ich habe einen ganzkörper trainingsplan mit dem ich ziemlich zufrieden bin,
jetzt hatt ein kollege von mir erwähnt er mache gerade maxkraft und danach def.
und ich könnte nach jetzt 3 monaten normalen train. ( 3mal 12 ) auf maxkraft umsteigen (3 mal 8).
Nun könnt ihr mir sagen ob das der richtige zeitpunkt ist und was maxkraft überhaupt bringt?? ist es nich besser konstant 3 mal 12 durchzuziehen?!
danke
stonie
