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HAllo,
hab mal ein paar fragen bezüglich des hit trainings:
Wie viel Sätze/Wdh pro übung soll ich denn machen?
wie viele übungen pro muskel?
habe derzeit einen 4 er split. kann ich den beibehalten? und evlt nur die übungen langsamer ausführen?
danke für eure hilfe:winke: :bierle:
Hi, einfach mal den Wichtig: Thread HIT-Richtlinien durchlesen. Da steht alles drin.
lieber die bücher über hit, einsatztraining,heavy duty lesen
hammer hart! fast das gleiche hast du letztens doch schon gefragt......... Les doch einfach mal das HIT buch oder den Threat.........
10 Sätze mit 20 WH pro Übung, 10 Übungen pro Muskel, statt 4er Split einen 8er Split trainieren ....Zitat:
Zitat von SBSK
warum 8er split? das verstehe ich nicht.