hilfe bzw frage bezüglich HIT training

**SBSK** · 25.02.2007, 00:08

HAllo,

hab mal ein paar fragen bezüglich des hit trainings:

Wie viel Sätze/Wdh pro übung soll ich denn machen?
wie viele übungen pro muskel?
habe derzeit einen 4 er split. kann ich den beibehalten? und evlt nur die übungen langsamer ausführen?

danke für eure hilfe

**BigBadPapa** · 26.02.2007, 11:14

Hi, einfach mal den Wichtig: Thread HIT-Richtlinien durchlesen. Da steht alles drin.

**ajd5756** · 09.03.2007, 19:43

lieber die bücher über hit, einsatztraining,heavy duty lesen

**fainer** · 10.03.2007, 11:39

hammer hart! fast das gleiche hast du letztens doch schon gefragt......... Les doch einfach mal das HIT buch oder den Threat.........

**Derek_Mayer** · 10.03.2007, 18:55

Zitat von SBSK

HAllo,

hab mal ein paar fragen bezüglich des hit trainings:

Wie viel Sätze/Wdh pro übung soll ich denn machen?
wie viele übungen pro muskel?
habe derzeit einen 4 er split. kann ich den beibehalten? und evlt nur die übungen langsamer ausführen?

danke für eure hilfe

10 Sätze mit 20 WH pro Übung, 10 Übungen pro Muskel, statt 4er Split einen 8er Split trainieren ....