Thread mit Trainingslog für jedermann

Wurde der mit "Wichtig" markierte Thread 'Trainingslog für jedermann' gelöscht?
Hat wohl zu wenig Anklang gefunden...

Ja, hab ihn entfernt, zuwenig Beteiligung. Schade.

was gabs denn in dem thread? trainingspläne? oder war das ein tagebuch oder so??

Okay, heute mal eine einheit von mir.
Trainingsintensität ca 80% vom eigentlichen satzgewicht auf wdh.

Pull:
LH- Rudern
80 kg x 15 PITT- Wdh

Klimmzüge Untergriff
Körpergewicht x 20 PITT- Wdh

Vorgebeugtes Seitheben aufgestützt auf einer schrägbank
12,5 kg x 22 PITT- Wdh

Scott curls
32,5 kg x 15 PITT- Wdh ( eigentlich ist Bizeps am Brust Tag mit dran, hätte ich aber Bock drauf :-) )

Hey, würde dir da eher den Thread (mit zumindest kleiner Beteiligung) empfehlen:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=148276

Dank dir :-)