Thread mit Trainingslog für jedermann

[railkiller]

Wurde der mit "Wichtig" markierte Thread 'Trainingslog für jedermann' gelöscht?
Hat wohl zu wenig Anklang gefunden...

[PhilippAlex]

Ja, hab ihn entfernt, zuwenig Beteiligung. Schade.

[beliar]

was gabs denn in dem thread? trainingspläne? oder war das ein tagebuch oder so??

[Tim812]

Okay, heute mal eine einheit von mir.
Trainingsintensität ca 80% vom eigentlichen satzgewicht auf wdh.

Pull:
LH- Rudern
80 kg x 15 PITT- Wdh

Klimmzüge Untergriff
Körpergewicht x 20 PITT- Wdh

Vorgebeugtes Seitheben aufgestützt auf einer schrägbank
12,5 kg x 22 PITT- Wdh

Scott curls
32,5 kg x 15 PITT- Wdh ( eigentlich ist Bizeps am Brust Tag mit dran, hätte ich aber Bock drauf )

[DaniDigga]

Hey, würde dir da eher den Thread (mit zumindest kleiner Beteiligung) empfehlen:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=148276

[Tim812]

Dank dir