Obstsalat

Wollt nur mal kurz was empfehlen hab mir heute nen kleinen Obstsalat aus äpfeln und bananen gemacht (jeweils 2).
Hat schön KHs und wenig fett. Hält sich vielleicht 1-2 tage im kühlschrank
man kanns einfach so essen, mit müsli mischen, in quark mischen oder sosnt was mit machen.

Laut Kaloma:
235 g Äpfel
205 g Bananen
20 g Dextrose
3 g Canderel Zucker
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399 Kcal, 2,35 Fett, 103 KH und 2 Eiweiß


und es schmeckt einfach wunderbar! ergänzen kann mans natürlich superm it anderem obst oder früchten aber bananen und äpfeö hat ja meisst jeder zu hause rumliegen.

Für was die Dextrose dazu?

mags persönlich lieber wenns bisschn süßer ist und treibt dazu noch den KH wert hoch hab heut noch nicht sonderlich viel gegessen.

Dann lieber bissl Fett rein oder komplexe KH, aber Dextrose würde ich nicht nehmen wegen Insulin...

nagut stimmt aber fett? auf öl bezogen?
komplexe khs machen aber den geschmack kaputt ;=/ ausser du mischst es natürlich in magerquark und haust dir noch haferflocken zu.