Obstsalat

[BBK20]

Wollt nur mal kurz was empfehlen hab mir heute nen kleinen Obstsalat aus äpfeln und bananen gemacht (jeweils 2).
Hat schön KHs und wenig fett. Hält sich vielleicht 1-2 tage im kühlschrank
man kanns einfach so essen, mit müsli mischen, in quark mischen oder sosnt was mit machen.

Laut Kaloma:
235 g Äpfel
205 g Bananen
20 g Dextrose
3 g Canderel Zucker
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399 Kcal, 2,35 Fett, 103 KH und 2 Eiweiß


und es schmeckt einfach wunderbar! ergänzen kann mans natürlich superm it anderem obst oder früchten aber bananen und äpfeö hat ja meisst jeder zu hause rumliegen.

[PhilippAlex]

Für was die Dextrose dazu?

[BBK20]

mags persönlich lieber wenns bisschn süßer ist und treibt dazu noch den KH wert hoch hab heut noch nicht sonderlich viel gegessen.

[PhilippAlex]

Dann lieber bissl Fett rein oder komplexe KH, aber Dextrose würde ich nicht nehmen wegen Insulin...

[BBK20]

nagut stimmt aber fett? auf öl bezogen?
komplexe khs machen aber den geschmack kaputt ;=/ ausser du mischst es natürlich in magerquark und haust dir noch haferflocken zu.