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Umsetzen erlernen
hallo,
hat jemand wertvolle tips (links) oder eine gute videoanleitung wie man die technik des umsetzens sauber erlernen kann? diese seite gefällt mir nicht so gut:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html , suche da etwas ausführlicheres (beschreibungen vom kniebeugen gibts ja auch zu hauf ;=)
würd mir freun,
suck0r
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geh in einen geweichtheber-verein
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Danke für den ersten Link mit den Leitbildern sowas hab ich schon länger gesucht... :daumen:
gruß
Krusch Lee
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Hmja, aus theoretischer Quelle ist das eher schwierig. In einem Gewichtheberverein wird dir das sicher leichter fallen.
Hier ein paar Links:
Übungsbeschreibung Reißen: http://www.myogenic.de/artikel/gewichtheben/ - Das Reißen hat gemeinsame Elemente mit dem Umsetzen bis zum sog. zweiten Zug.
2 Forenthreads mit vielen Videos und einigen Zeitlupenaufnahmen:
http://www.myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=252
http://www.myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=985
Viel Erfolg, falls du es in Eigenregie versuchen willst. Ich habs mir auch größtenteils selber beigebracht.
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merci für die replies, ich les es mir ma durch ;)