Umsetzen erlernen

[Suck0r]

hallo,
hat jemand wertvolle tips (links) oder eine gute videoanleitung wie man die technik des umsetzens sauber erlernen kann? diese seite gefällt mir nicht so gut:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html , suche da etwas ausführlicheres (beschreibungen vom kniebeugen gibts ja auch zu hauf ;=)

würd mir freun,
suck0r

[pyrolobus]

http://www.bvdg-leimen.de/bvdg-onlin...leitbilder.htm

http://www.aceathlete.com/hatch/video.htm

http://www.youtube.com/watch?v=wt423i1w6vs
http://www.youtube.com/watch?v=71denvCLxP0

http://www.youtube.com/watch?v=Y2ZV4gE0eUE
http://www.youtube.com/watch?v=uHB1r5Lo5iU

[Frank Sinatra]

geh in einen geweichtheber-verein

[-theANIMAL-]

http://www.bvdg-leimen.de/bvdg-onlin...leitbilder.htm

http://www.aceathlete.com/hatch/video.htm

http://www.youtube.com/watch?v=wt423i1w6vs
http://www.youtube.com/watch?v=71denvCLxP0

http://www.youtube.com/watch?v=Y2ZV4gE0eUE
http://www.youtube.com/watch?v=uHB1r5Lo5iU

Danke für den ersten Link mit den Leitbildern sowas hab ich schon länger gesucht...

gruß
Krusch Lee

[zyko]

Hmja, aus theoretischer Quelle ist das eher schwierig. In einem Gewichtheberverein wird dir das sicher leichter fallen.

Hier ein paar Links:

Übungsbeschreibung Reißen: http://www.myogenic.de/artikel/gewichtheben/ - Das Reißen hat gemeinsame Elemente mit dem Umsetzen bis zum sog. zweiten Zug.

2 Forenthreads mit vielen Videos und einigen Zeitlupenaufnahmen:

http://www.myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=252
http://www.myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=985

Viel Erfolg, falls du es in Eigenregie versuchen willst. Ich habs mir auch größtenteils selber beigebracht.

[Suck0r]

merci für die replies, ich les es mir ma durch