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Hallo Experten,
Überlege mir gerade ob ich nicht sagen wir mal ca. 5g normales Krea Monohydrat dauerhaft zu meinen Post Workoutshake dazu nehmen sollte..
dh.mein Shake nach dem Train würde dann so aussehen:
50-60g Dextrose
40g Whey
5g Kreatin
oder wäre da CEE ala Cellmass noch empfehlenswerter?
Krea zusätzlich nach dem Train mit zu supplementieren könnte mich ja wieder ein Stückerl weiter bringen,oder wie denkt ihr darüber?,denn manche machen ja ne Kreatineinnahme nur Kurweise..
des mit der kur is schon längst überholt
klar kannst du des einfach in deinem pws mit dazu geben. (wichtig mit Wasser)
cee is meiner meinung nach zu teuer
was spricht dagegen Shakes mit Milch zu mischen???Zitat:
Zitat von chris1308
Bzw. Creatin mit Milch??
Mache das nämlich schon ewig.
1. weils verträglicher mit wasser ist.
2. pws mit wasser wegen der schnellen aufnahme. Milch verlangsammt die aufnahme des whey´s
Zitat:
Zitat von chris1308
Aha, ich nehm es trotzdem noch weiter mit Milch :D :D
gruß
Krusch Lee
Gut,danke euch,dan werd ich vielleicht 5g dazugeben..