Hallo Experten,
Überlege mir gerade ob ich nicht sagen wir mal ca. 5g normales Krea Monohydrat dauerhaft zu meinen Post Workoutshake dazu nehmen sollte..
dh.mein Shake nach dem Train würde dann so aussehen:
50-60g Dextrose
40g Whey
5g Kreatin

oder wäre da CEE ala Cellmass noch empfehlenswerter?
Krea zusätzlich nach dem Train mit zu supplementieren könnte mich ja wieder ein Stückerl weiter bringen,oder wie denkt ihr darüber?,denn manche machen ja ne Kreatineinnahme nur Kurweise..