hey!
Ich habe ein großes Problem. Ich bin ein total ektomorpher Körpertyp das heißt langgezogene dünne Muskelstränge lange Arme und Beine und einen KFA von unter 8%. Ich trainiere 6 mal in der Woche gut abgewechselt für nicht zu hohe Superkompensation. Jeden Tag zwei Muskegruppen, Jede Muskelgruppe zwei verschiedene Übungen insgesammt 7 Sätze. Nur Brust trainiere ich drei Übungen und insgesammt 10 Sätze. Arme und Schultern wachsten kontinuierlich nur Brust bliebt total hinten nach. Ich weiß dass das an meiner Genetik liegt aber habt ihr einen Tipp was ich noch dagegen tun kann? Meine drei übungen sind Bankdrücken 4 Sätze, Schrägbankdrücken und freier Butterfly mit kopf nach unten je 3 Sätze. Bin dankbar für jede Hilfe.
