Mein neuer Trainingsplan (3er-Split) - Kritik gefragt
Moin moin,
ich habe im Fitness Studio so einen Aufbau plan gehabt über mehrere Wochen, bin jetzt seit Dezember dabei und würd jetzt gerne mal einen richtigen Plan trainieren...
Und da ich vom Training noch nicht soviel Ahnung habe wollte ich mal fragen was ihr von folgendem 3er-Split haltet!
Tag 1. Brust - Bizeps - Bauch
3x Bankdrücken
3x Butterfly
3x Negativer Konzentrationscurl
3x Bizeps-Curl am Kabelzug
3x Crunches
3x Beinheben, hängend
Tag 2. Beine - Schultern
3x Horizontales Beinpressen
3x Kniebeugen
3x Frontdrücken mit Langhantel
3x Seitheben mit Kurzhanteln
Tag 3. Rücken - Trizeps
3x Kreuzheben
3x Shrugs
3x Latziehen
3x Hyper-Extension
3x Dips
3x Trizepsdrücken am Kabelzug
