Mein neuer Trainingsplan (3er-Split) - Kritik gefragt

[quenTes]

Moin moin,

ich habe im Fitness Studio so einen Aufbau plan gehabt über mehrere Wochen, bin jetzt seit Dezember dabei und würd jetzt gerne mal einen richtigen Plan trainieren...

Und da ich vom Training noch nicht soviel Ahnung habe wollte ich mal fragen was ihr von folgendem 3er-Split haltet!

Tag 1. Brust - Bizeps - Bauch

3x Bankdrücken
3x Butterfly

3x Negativer Konzentrationscurl
3x Bizeps-Curl am Kabelzug

3x Crunches
3x Beinheben, hängend

Tag 2. Beine - Schultern

3x Horizontales Beinpressen
3x Kniebeugen

3x Frontdrücken mit Langhantel
3x Seitheben mit Kurzhanteln

Tag 3. Rücken - Trizeps

3x Kreuzheben
3x Shrugs
3x Latziehen
3x Hyper-Extension

3x Dips
3x Trizepsdrücken am Kabelzug

[PhilippAlex]

Der Plan ist ziemlich schlecht.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

Und die Übungen könnte man auch noch viel optimieren...

[quenTes]

Okay das ganze auf

Brust/Arme
Oberschenkel/Waden
Rücken/Schultern

Umzustellen ist nicht so das ding, aber wie/was optimiere ich bei den Übungen? Vorschläge??

Danke schonmal