Hallo,
meine Frage ist eigentlich nicht allgemein zu beantworten.
Ich würde gerne wissen mit welcher Übung erreicht ihr genau an dieser Stelle den grössten pump? (siehe pic)
Grüsse
KB
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Hallo,
meine Frage ist eigentlich nicht allgemein zu beantworten.
Ich würde gerne wissen mit welcher Übung erreicht ihr genau an dieser Stelle den grössten pump? (siehe pic)
Grüsse
KB
vorgebeugtes seitheben
@Kölsch Boot Grüss dich kannst du mir das bild mal zukommen lassen (oder hier direkt posten) ohne das pfeil & die beschreibun "backmuscel"
DANKE
bitte zuschicken an "aggro_momo@hush.com"
THX
reverse butterfly evtl auch
............................ ;)
Kabelrudern im engen Parallelgriff.
Dito..........Zitat:
Zitat von seppi999
Reverse Flys, also vorgebeugtes Seitheben in der Maschine.
shrugs und vorgebeugtes seitheben im wechsel pumpen gut.
Vorgebeugtes Seitheben am Kabel
Reverse Fys (wobei das bei mir nicht so richtig funktioniert, an der Maschine zumindest)
Sowie Kickbakcs mit gestreckten Armen
Das is es auch schon, aber ich sags mal so --> Pump != Muskelwachstum, und da man nicht 24h mit Pump rumrennt is Mir der Pump vollkommen wurscht.. ^^