Frage zum Schultertraining

**Kölsch Bloot** · 18.05.2007, 10:11

Hallo,

meine Frage ist eigentlich nicht allgemein zu beantworten.
Ich würde gerne wissen mit welcher Übung erreicht ihr genau an dieser Stelle den grössten pump? (siehe pic)

Grüsse
KB

**seppi999** · 18.05.2007, 10:27

vorgebeugtes seitheben

**FFM-MOMO** · 18.05.2007, 10:54

@Kölsch Boot Grüss dich kannst du mir das bild mal zukommen lassen (oder hier direkt posten) ohne das pfeil & die beschreibun "backmuscel"

DANKE

bitte zuschicken an "aggro_momo@hush.com"

THX

**mats_peters** · 18.05.2007, 10:56

reverse butterfly evtl auch

**Kölsch Bloot** · 18.05.2007, 11:10

............................

**dennis79** · 18.05.2007, 11:39

Kabelrudern im engen Parallelgriff.

**kleberson** · 18.05.2007, 11:46

Zitat von seppi999

vorgebeugtes seitheben

Dito..........

**PhilippAlex** · 18.05.2007, 11:48

Reverse Flys, also vorgebeugtes Seitheben in der Maschine.

**schweinenacken** · 18.05.2007, 11:49

shrugs und vorgebeugtes seitheben im wechsel pumpen gut.

**Brandineser** · 18.05.2007, 11:58

Vorgebeugtes Seitheben am Kabel
Reverse Fys (wobei das bei mir nicht so richtig funktioniert, an der Maschine zumindest)

Sowie Kickbakcs mit gestreckten Armen

Das is es auch schon, aber ich sags mal so --> Pump != Muskelwachstum, und da man nicht 24h mit Pump rumrennt is Mir der Pump vollkommen wurscht.. ^^