Hallo ich mache Bizepscurls an der gebogenen Stange. Ist es effektiver bzw. besser die Stange möglichst weit innen oder eben weiter außen zu greifen.
Mir scheint es als ob es mir leichter fällt wenn ich die innen nehme.
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Hallo ich mache Bizepscurls an der gebogenen Stange. Ist es effektiver bzw. besser die Stange möglichst weit innen oder eben weiter außen zu greifen.
Mir scheint es als ob es mir leichter fällt wenn ich die innen nehme.
das ist aber schön :) ;) :DZitat:
Zitat von boddah20
ich persönlich mach fast keine isos mehr, aber wenn ich mal diese übung im plan habe, mach ich einen satz so weit wie möglich gegriffen, einen so eng wie möglich und einen normal ( schulterbreit). hat mir persönlich immer sehr gut gefallen.Zitat:
Zitat von boddah20
was scheint dir dann leichter? die übung? dann nimm mehr gewicht oder varriere die griffweite (s.o.) :)Zitat:
Zitat von boddah20
oder war es für dich leichter den bizeps zu isolieren ? in dem fall: weiter so!