Bizepscurls an der SZ Stange

[boddah20]

Hallo ich mache Bizepscurls an der gebogenen Stange. Ist es effektiver bzw. besser die Stange möglichst weit innen oder eben weiter außen zu greifen.
Mir scheint es als ob es mir leichter fällt wenn ich die innen nehme.

[sethos1987]

Hallo ich mache Bizepscurls an der gebogenen Stange.

das ist aber schön

Ist es effektiver bzw. besser die Stange möglichst weit innen oder eben weiter außen zu greifen.

ich persönlich mach fast keine isos mehr, aber wenn ich mal diese übung im plan habe, mach ich einen satz so weit wie möglich gegriffen, einen so eng wie möglich und einen normal ( schulterbreit). hat mir persönlich immer sehr gut gefallen.

Mir scheint es als ob es mir leichter fällt wenn ich die innen nehme.

was scheint dir dann leichter? die übung? dann nimm mehr gewicht oder varriere die griffweite (s.o.)
oder war es für dich leichter den bizeps zu isolieren ? in dem fall: weiter so!