Po und Oberschenkel trainieren

Hallo Ihr Lieben,

ich selbst besuche seit ca. 5 Jahren mehr oder weniger regelmäßig ein Fitnessstudio, habe aber dennoch eine Frage.

Meine Freundin möchte nun auch anfangen, etwas Sport zu treiben (allerdings zu Haus und nicht im Fitnessstudio). Ich wollte mich mal bei Euch erkundigen, was Eurer Meinung nach gut geeignet ist, um Oberschenkel und Po zu trainieren (d.h. sie möchte an diesen Stellen also gerne etwas schlanker werder).
Meiner Meinung nach hilft dort am effektivsten sicherlich Ausdauersport?! Joggen wäre das, was mir da am ehesten in den Sinn kommen würde. Oder was meint Ihr?

Ich hoffe, Ihr könnt mir helfen. :)


Gruß,
Basti

Oh Mann.

Es ist nicht möglich, gezielt Fett zu verbrennen. Trainierst du eine Stelle besonders, trainierst du den Muskel an dieser Stelle, was dann sogar ein zunehmen bedeutet.

Es hilft also nur generell Ausdauersport, bzw. eine negative Kalorienbilanz. Dann wird sich zeigen wo das Fett purzelt.

Auch sollte man sein genetische Fettverteilung am Körper akzeptieren.

Danke, das beantwortet meine Frage schon und bestätigt meine Vermutung.

.frank
hat alles gesagt