Bodybuilding + Kraftsport: Kurze Frage!
abend,
ich wollt mal eure meinung wissen ob das so hinhauen würde, oder ob man vllt doch auf nen 3er split oder dergleichen umstellen sollte.
natürlich hilft am besten einfach ausprobieren.
also mein derzeitiger plan lautet wie folgt:
2er split ganzkörper:
1 TE: Kniebeugen, Klimmzüge, Dips, Fliegende, Wadenheben
2 TE: Kreuzheben, Rudern, Überkopfdrücken, Hammer Curls, Shrugs, Bauch
die trainingseinheiten werden also etwa 3 x pro woche durchgeführt mit jeweils 1 bzw 2 tage Pause dazwischen.
ich geh eigentlich nie bis zum vollkommenen muskelversagen, eher so ne mischung.
eben so das man es noch alleine und sauber bewältigt.
dazu kommen jetzt noch 2 x kampfsport die woche, wobei ich sagen muss das meine ausdauer und co wirklich schlecht ist. ich bin der wo am meisten schwitzt und schon beim aufwärmen total fertig ist. aber so ist das halt am anfang.
das wären dann 3 x training pro woche + 2 x kampfsport (+ eventl. joggen/schwimmen), das sieht irgendwie ziemlich viel aus, wobei ich natürlich weiss das manche hier 5 x die woche reines training machen.
glaubt ihr das haut so hin oder verbesserungsvorschläge?
danke und gruß
andreas
