Bodybuilding + Kraftsport: Kurze Frage!

[AndreasB]

abend,

ich wollt mal eure meinung wissen ob das so hinhauen würde, oder ob man vllt doch auf nen 3er split oder dergleichen umstellen sollte.
natürlich hilft am besten einfach ausprobieren.


also mein derzeitiger plan lautet wie folgt:

2er split ganzkörper:

1 TE: Kniebeugen, Klimmzüge, Dips, Fliegende, Wadenheben
2 TE: Kreuzheben, Rudern, Überkopfdrücken, Hammer Curls, Shrugs, Bauch

die trainingseinheiten werden also etwa 3 x pro woche durchgeführt mit jeweils 1 bzw 2 tage Pause dazwischen.
ich geh eigentlich nie bis zum vollkommenen muskelversagen, eher so ne mischung.
eben so das man es noch alleine und sauber bewältigt.


dazu kommen jetzt noch 2 x kampfsport die woche, wobei ich sagen muss das meine ausdauer und co wirklich schlecht ist. ich bin der wo am meisten schwitzt und schon beim aufwärmen total fertig ist. aber so ist das halt am anfang.


das wären dann 3 x training pro woche + 2 x kampfsport (+ eventl. joggen/schwimmen), das sieht irgendwie ziemlich viel aus, wobei ich natürlich weiss das manche hier 5 x die woche reines training machen.


glaubt ihr das haut so hin oder verbesserungsvorschläge?



danke und gruß

andreas

[Matapolo]

Wenn der Kampfsport an trainingsfreien Tagen ist sollte das kein Problem sein , außer du bekommst vom Training noch Muskelkater , das wäre dann doch beim Training fürn Kampfsport recht unangenehm unter Umständen .

Bei der Überschrift hast du wohl gerade an was andres gedacht .

[dennis79]

Würde Rudern und Klimmzüge tauschen. Kommt nach KB besser als nach dem Heben...

[miedsegadse]

Würde Bauch auslassen und bestimmte Muskelgruppen an einem Tag trainieren!

[AndreasB]

Würde Bauch auslassen und bestimmte Muskelgruppen an einem Tag trainieren!

wie sollte das dann aussehn?
komplett anderen split oder wie !?




@matapolo

ja meinte natürlich kampfsport nicht kraftport.