Versuch wieder anzufangen..
Hallo,
nach über 2 Jahren komplett ohne Training versuche ich nun wieder einzusteigen.
Habe die letzten 2 Tage schon viel gelesen, wollte jetzt starten mit
Dips
Klimmzüge
Kreuzheben
Kniebeugen
Sätze am Anfang 3 bis 4 a 1 bis x, werde am Anfang zB. bei Dips sowiso nicht mehr als 2 oder 3 am Stück schaffen. :(
Kreuzheben und Kniebeugen wollte ich ganz vorsichtig mit dem Gewicht anfangen, Kniebeugen gehen leider nur an einer Multipresse. :(
Vielleicht baue ich dann abwechselnd noch Bankdrücken oder Schulterdrücken mit ein.
Das ganze wollte ich jetzt erstmal 3 mal die Woche machen, zu viel?
Habe ich was wichtiges übersehen?
mfg