Hilfe...brauche endlich einen TP für Beine !
Ich will am WE nach langer Pause endlich wieder mit Beintraining anfangen und würde mir gerne ein paar Tipps und Ratschläge einholen.
Mit welchen Übungen und wievielen Sätzen/Wdhl. sollte ich meine Beine quälen ???
Was ich auf jeden Fall drinne haben möchte ist Beinpresse,Beinstrecker,Beinbeuger und Wadenheben da ich diese Übungen kenne...was gibt es sonst noch effektives.
PS: Habe noch NIE Kniebeugen gemacht aus Angst vor Rückenproblemen ! Habe eine leichte Skoliose und da ich aus der 1. Playstation Generation bin nen leichtes Holhkreuz dank Fehlhaltung :-) (Skoliose bisher nicht weiter schlimm, sieht man nicht und schränkt mich im Grunde nicht ein!)
Für jeden Tipp bin ich dankbar !!!
..wo war noch der Ironie-Tag?
..achwas ihr habt recht. Mach einfach 200 Sätze Kniebeugen, tuts auf jeden Fall.. ansonsten bist du nen Weichei!