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hallo..
ich wollte mal meinen 4er Split anders aufteilen. Ist das so OK?
Mo. Triceps / Biceps
Mi. Schultern / Bauch
Fr. Beine / Waden
Sa. Brust / Rücken
Vorher hatte ich so aufgeteilt:
Mo. Rücken / Biceps
Mi. Schultern / Bauch
Fr. Beine / Waden
Sa. Brust / Triceps
klar geht das. ist doch egal wann die trainingswoche anfängt, aber achte daruf beim brust/rücken weder das eine noch das andere zu vernachlässigen...
Hmm?! Ich will doch die Kombinationen an einem Splitt geändert. Und da wollte ich wissen ob das wegen der Erholung etc. so OK ist..
und genau das wirst du beim training selber merken. ist der plan gut bleiben deine jetzigen leistungen stabil/verbessern sich, isser das nicht...
davon ab, macht es ehrlich gesagt wenig sinn bi/tri soviel fokus zu geben...
Brust Rücken wäre mir zu viel an einem Tag. Warum machst Du nichtZitat:
Zitat von lechuck007
Mi. Brust / Bauch
SA. Rücken / Schultern
???
Übrigens habe ich seit gestern auch einen extra Armtag, weil selbige mit der gleichen Kombi die du vorher auch hattest nicht wachsen wollten ;) Mal gucken, obs jetzt besser kommt