Hb(Hämoglobin)

Hallo Forum-Leser,
habe recht niedrige Hb-Werte und spende Blut - was kann ich aus eurer Expertensicht tun - außer "Fleischfressen "? Welche Nahrungsergänzung empfehlt ihr ? Mein Hb lag bei 13,5 und ist manchmal bei 12 ...

Zitat zur Blutspende... DRK
Eisen und Blutspenden
Bei regelmäßigen Blutspendern kann die Entwicklung eines Eisenmangels relativ leicht festgestellt werden, denn vor jeder Blutspende wird in einer Laborkontrolle der Eisenwert als sogenannter „Hb-Wert” gemessen. Dieser zeigt den Gehalt an rotem Blutfarbstoff (Hämoglobin) im Körper an. Ein normaler „Hb-Wert” beträgt bei Frauen 11,7 – 15,7 g/dl, bei Männern 13,3 – 17,7 g/dl. Wird ein zu niedriger Hb-Wert gemessen (bei Frauen unter 12,5 g/dl, bei Männern unter 13,5 g/dl), wird der Blutspender von der Spende zurückgestellt. Dies dient einzig und allein seinem eigenen Schutz, denn durch die Blutspende verliert der Organismus des Spenders/der Spenderin etwa 236 mg Eisen (beim Mann) und 213 mg Eisen (bei Frauen).

Gruß Heiko

ein bekannter ist nach einem kollaps zum arzt gegangen der ihm wegen seines eisenmangels entsprechende kapseln verordnet hat. -> geh zum arzt ;)

Ich häng auch nur knapp überm Minimum mit 14.3...
Einfach gucken was du isst ;) Solang du keine Probleme hast ist doch ok.
ABer mich würd auch interessieren wie man den bisschen steigern kann.

normalerweise bekommst Du dann von dem Blutspendedienst Eisentabletten.
Frag doch einfach mal nach bei denen.

...Fe - Tabletten habe ich bereits erhalten - ohne danach zu fragen - sonst hätte ich mich schon gekümmert. Macht DRK schon, wollen mich ja weiter als Spender !

Was tu ich denn sonst noch am besten - meine in Richtung Nährungsergänzung, habe was von Algen gehört : Spirunella - hat jemand Erfahrungen Wirkung, Preis/Leistung ?

Gruß Heiko

Kumpel von mir hatte auch einen niedrigen HB (so 13,2).
Der hat sich in der der Apotheke so Eisensaft gekauft (der verfärbt die Zähne nicht so haben die ihm gesagt). Hat bei ihm sehr gut geholfen, hatte beim nächsten Mal Blutspenden 15.

Ausdauertraining vermehrt auch den Hämoglobinanteil...