Hallo Forum-Leser,
habe recht niedrige Hb-Werte und spende Blut - was kann ich aus eurer Expertensicht tun - außer "Fleischfressen "? Welche Nahrungsergänzung empfehlt ihr ? Mein Hb lag bei 13,5 und ist manchmal bei 12 ...

Zitat zur Blutspende... DRK
Eisen und Blutspenden
Bei regelmäßigen Blutspendern kann die Entwicklung eines Eisenmangels relativ leicht festgestellt werden, denn vor jeder Blutspende wird in einer Laborkontrolle der Eisenwert als sogenannter „Hb-Wert” gemessen. Dieser zeigt den Gehalt an rotem Blutfarbstoff (Hämoglobin) im Körper an. Ein normaler „Hb-Wert” beträgt bei Frauen 11,7 – 15,7 g/dl, bei Männern 13,3 – 17,7 g/dl. Wird ein zu niedriger Hb-Wert gemessen (bei Frauen unter 12,5 g/dl, bei Männern unter 13,5 g/dl), wird der Blutspender von der Spende zurückgestellt. Dies dient einzig und allein seinem eigenen Schutz, denn durch die Blutspende verliert der Organismus des Spenders/der Spenderin etwa 236 mg Eisen (beim Mann) und 213 mg Eisen (bei Frauen).

Gruß Heiko