Hilfe für 2er Split - Trainingsplan gesucht
Hallo zusammen,
Ich möchte mal für einige Zeit den folgenden Trainingsplan verwenden. Eure Meinungen dazu, Tipps, Ratschläge oder Hinweise?
Tag 1
Bankdrücken Multipresse oder Langhantel
Bankdrücken Kurzhanteln
Butterfly oder Fliegende
Schulterdrücken MP / KH
KH Seitheben
T-Bar-Rudern oder Butterfly Reverse
aufrechtes Rudern SZ-Hantel
Bizepscurl SZ-Hantel
Kabelcurl / Konzentrationscurl
L-Flys zum Rotatorentraining
beliebige Bauchübung
Tag 2
Kniebeugen oder Hackenschmidtkniebeuge
45° Beinpresse
Kreuzheben
Ruderzugmaschine oder Kabelzug
Klimmzugmaschine
Latzug zur Brust / KH-Rudern
Kurzhantelüberzüge Hinterkopf
Pushdowns oder French Press
Wadenheben stehend
beliebige Bauchübung
Dann einen Tag Pause, dann geht es wieder mit Tag 1 los.