Kann man Aminos+Glutamin nehmen wenn ja welche sind gut:ratlos:
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Kann man Aminos+Glutamin nehmen wenn ja welche sind gut:ratlos:
Ja, kann man nehmen (L - Glutamin ist EINE Aminosäure)...
und welche = je nachdem was man ausgeben möchte und in welcher Form man es einnehmen möchte (Pulver, Tab´s, Kapseln, Flüssig)...
l-glutamin:
sehr sinnvoll
10-15g nach train
10-15g morgens
was für aminos meinst du?
nimm doch ein ganz normales whey
ich denke das sollte ausreichen
Bei Aminos immer darauf achten, dass sie KEIN kollagenes Eiweiß enthalten!!! Absolut minderwertig.
Wieviel bringt es wirklich Aminos zusätzlich zu Proteinshakes und Creatin zu nehmen?
wieviele nach dem Training?
Kann man sagen mit wieviel Eiweiß von Shakes die Aminos vergleichbar sind? Weil 6 Tabletten von den Weider Aminos haben ja nur 7,2g Eiweiß....
nimm ein ganz normales whey
das reicht
zusätzlich creatin und vllt noch glutamin
Amino´s lediglich dann = wenn ma KEINE andere Wahl / Möglichkeit hat sich Proteine enzuleibenZitat:
Zitat von Caesarrr
Hi danke an alle :winke:
ich nehme ein whey protein nach dem training und vorm schlafen gehn protein 90
Also keine amino
und was ist mit glutamin welches ist gut:ratlos:
nimm l-glutamin
du musst nur auf den reinheitsgrad achten
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