Nabend.
Kennt jemand gute Übungen zum trainieren der Hüftmuskulatur?
Wäre vorteilhaft wenn man diese auch zuhause ausführen könnte (also keine Studiogeräte). Vielen Dank im voraus.
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Nabend.
Kennt jemand gute Übungen zum trainieren der Hüftmuskulatur?
Wäre vorteilhaft wenn man diese auch zuhause ausführen könnte (also keine Studiogeräte). Vielen Dank im voraus.
Kniebeugen, Kreuzheben, Beinheben, Situps.
KH-Seitbeugen, Seitstütz, gedrehte Crunches