schutz für die gelenke

hi wollt mal fragen wie man schonmal vorbeugen kann bezüglich gelenken.. also gelenk schutz und irgendwelche salben oder sowas? mach mir schon im vorhinein sorgen um meine knie^^

mfg

solange die gelenke i.o. sind und du die übung gut ausführst brauchst du nichts

noch ne frage nebenbei... ich lese immer man soll traubenzucker/dextrose nach dem train nehmen.. aber ich lese sowas von 80 g etc... Oo

ich kann doch nicht 3 mal die woche ne ganze packung traubenzucker fressen... oder?

~1g/kg körpergewicht

Zitat:

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Zitat von illy the kid

~1g/kg körpergewicht

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ich mein wenns nicht schadet, wenns nicht fett macht ^^

naja bleiben wir lieber beim topic... was meint der rest?

Gibt Mittel die Gelenkknorpel aufbauend sind soweit ich weiss, aber das bringt wohl eher weniger für die Gelenke solange alles einwandfrei funktioniert. Desweiteren glaube ich mal gehört zu haben, dass die Supplementation von Lachsölkapseln gut für Gelenke ist. Kann sich aber auch nur um ein Hirngespinnst handeln.

ich glaube ehrlich gesagt nicht daran das medikamente knorpel aufbauen können, knorpel isn ziemlich schwieriges thema

doch es gibt mittel für den knorpelaufbau bzw zur regeneration

ich hatte knieprobleme und handgelenksprobleme und hab spezielle tabletten bekommen ( bekommst leider nur mit rezept ) die kleine löcher "flicken" und den knorper irgendwie stabilisieren... einfach ma beim GUTEN orthopäden nachfragen ansonsten kann ich ma schaun wie die hiesen falls es dich interessiert

billig war das ganze auchnicht , 40-50€ packing für etwa ~3-7wochen einnahmezeit

ansonsten kannst du nahrung meiden die gelenke angreifen ( google einfach ma ) speziell eigelb hat glaub ich gewisse säuren die gelenke angreifen
ausgleichen kann man das mit omega 3 fettsäuren usw viel fisch und gesunde eiweiße essen