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hi @all....
hab eda ma eine frage habe mit creavitargo bestellt und wollte wissen wie das mit dem eiweiss bzw proteinshake ist?? kann ich denn gleich nach einnahme von creavitargo nehmen und wieviel stzundne davor darf ich keine protein zu mir nehmen ?
oder ist das egal???
würde mich freune wenn ich eine schnell antwort bekommen würde
danke jetzt schon mal
artschi
mach dich erst hier mal im forum schlau
warum bestellst du dir creavitagro wenn du keine ahnung hast?
normales mono mit malto oder dextro is viel billiger und bringt dir das gleiche
deinen proteinbedarf kannst du locker mit der ernährung decken
nur einen wheyshake direkt nach dem training würde ich dir empfehlen
Na klar - nimm Dextrose und erfreu dich an einem Gluckerbauch und Durchfall.
Ansonsten hier mal schaun: http://www.myvitargo.de/shop_content...4601932e974d54
creavitargo geldverschwendung.
mit einer dose kommst du nicht weit..
davor würde ich mindestens 1 std. (eher 2) kein eiweiß zu mir nehmen und auch kein langkettigen kh oder fette
danach an trainingstagen 30 min. danach einen wheyshake und 1 std. nach dem creavitargo eine große mahlzeit mit langkettigen kh, fetten und eiweiß
an nicht-trainings-tagen 1 std. danach wieder essen