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Hallo,
Ich suche ein gutes langsam resorbierbares Eiweiß, dass ich zB vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufstehen zu mir nehmen kann, so wie Quark, der ja langsam und über längeren Zeitraum aufgenommen wird.
Normalerweise esse ich MQ, aber immer is da eben nicht Zeit dazu, also: was wäre ein guter Ersatz durch ein Supplement?
Bitte mit Link!
Danke, lG
Schpeik
casein on :winke:
BSN Syntra 6 ist optimal
Also über BSN Syntha 6 hab ich oft gehört, dass es gut schmeckt aber von der Zusammensetzung her Müll ist..
Was meint ihr dazu? :ratlos:
Abgesehen davon ist es sehr teuer ..40€ für 30 Portionen, da schneidet wiederum das ON Casein mit 56 Portionen besser ab...
Würd mir gerne noch mehrere Meinungen einholen- also :winke:
Zitat:
Zitat von Schpeik
das von on ist besser
syntha ist ok, die biologische wertigkeit ist laut ein paar usern hier nicht optimal, kann man sich aber auch reinhauen..
einfach ausprobieren
Auch wenn wir uns hier im Supplements-Forum befinden, mal ein Tipp zum Magerquark: Ein Shake aus Quark und Wasser/Milch (ggf. mit etwas Öl) ist recht schnell weg. :winke:Zitat:
Zitat von Schpeik
kleine Gegenfrage dazu: Welches Öl eignet sich am besten?Zitat:
Zitat von BlaZn
(Geschmack, Zusammensetzung)
Distelöl, Walnußöl, Rapsöl etc.
Vielleicht nicht unbedingt Olivenöl. Aber auch das ist Geschmackssache.
hat on nen mehrkomponennten protein?
Ja, von ON gibts ein MKP, heißt Pro Complex. Besteht aber glaube ich nur aus 2 Komponenten, Whey + Ei. Außerdem habe ich das bisher nur im absolut nicht empfehlenswerten Shop von fs-nutrition gefunden.Zitat:
hat on nen mehrkomponennten protein?
Es gibt aber massenweise MKPs die größtenteils aus Casein bestehen und billiger sind als das Casein von ON.
Gruß