Eiweiß zunahme

hi
wie viel eiweiß sollte man zusätzlich zu dem normal eingenommen eiweiß durch fleisch und fisch einnehmen! habe vor mir kapseln zu kaufen!

Eiweiß im Kapseln? Wie groß sollen die sein?
:))

Ich denke etwa so groß wie ein halbes Ei pro portion , gehn gut runter, hab mal gehört sogar ganze Eier sollen verschluckbar sein :D

@M!llOx: ich glaube du meinst aminos