ich hab was von den 5 wichtigsten tranings einheiten gehört
1. kreuzheben
2. klimzüge
3. bankdrücken
4. frontheben
5.???
kann mir da jemand weiterhelfen ob alles stimmt und was das 5 war
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ich hab was von den 5 wichtigsten tranings einheiten gehört
1. kreuzheben
2. klimzüge
3. bankdrücken
4. frontheben
5.???
kann mir da jemand weiterhelfen ob alles stimmt und was das 5 war
kniebeugen
Das sind zwar alles ehr gute Übungen, doch sicher nicht die 5 Wundermittel aller Probleme. Es gibt so viele Übungen, die bei einigen mehr Erfolg bringen als die oben genannten. Also bitte nicht mit aller Gewalt daran verharren.
KB, KZ und KH bringen sicherlich jedem was, aber beim Rest wäre ich vorsichtig.
4. Frontdrücken (!)
Das Eagle-Eye hat wieder zugeschlagen:daumen:Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Jetzt versteh ich auch den Mod-Status :zunge:
okay danke leutzt des wars dann von mir
Kniebeugen
Kreuzheben
Dips
Reichen auch drei?
ThePump
Oder den HST-Minimalistenplan:
Kreuzheben
Dips
Klimmzüge
der plan dazu würde mich mal interessieren.Zitat:
Zitat von yarrr
wie geht man da vor? wie oft die woche usw
Na wenn du mit HST trainierst kannste das bis zu 6x die Woche abziehen, mit Volumentraining und Muskelversagen vielleicht 2-3 mal die Woche.