5 wichtigsten einheiten

[Auhh]

ich hab was von den 5 wichtigsten tranings einheiten gehört
1. kreuzheben
2. klimzüge
3. bankdrücken
4. frontheben
5.???

kann mir da jemand weiterhelfen ob alles stimmt und was das 5 war

[studdi]

kniebeugen

[kleberson]

Das sind zwar alles ehr gute Übungen, doch sicher nicht die 5 Wundermittel aller Probleme. Es gibt so viele Übungen, die bei einigen mehr Erfolg bringen als die oben genannten. Also bitte nicht mit aller Gewalt daran verharren.

KB, KZ und KH bringen sicherlich jedem was, aber beim Rest wäre ich vorsichtig.

[PhilippAlex]

4. Frontdrücken (!)

[kleberson]

4. Frontdrücken (!)

Das Eagle-Eye hat wieder zugeschlagen
Jetzt versteh ich auch den Mod-Status

[Auhh]

okay danke leutzt des wars dann von mir

[ThePump]

Kniebeugen
Kreuzheben
Dips

Reichen auch drei?

ThePump

[yarrr]

Oder den HST-Minimalistenplan:

Kreuzheben
Dips
Klimmzüge

[eisenbauer]

Oder den HST-Minimalistenplan:

Kreuzheben
Dips
Klimmzüge

der plan dazu würde mich mal interessieren.
wie geht man da vor? wie oft die woche usw

[yarrr]

Na wenn du mit HST trainierst kannste das bis zu 6x die Woche abziehen, mit Volumentraining und Muskelversagen vielleicht 2-3 mal die Woche.