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was würdet ihr mir empfelen ich nehme
[LIST=1][*]kre-alkalyn[*]fig amino anabol 6000
mit welchen mitteln habt ihr eure meisten erfolge gemacht??
noch ein kleiner hinweiß ich bin vegetarier dadurch kann ich leider nicht so viele proteine durch das fleisch zu mir nehmen!!!
RHT und ordentliche Ernährung.
Mehr braucht kein Mensch.
ThePump
Hallo
Ich bin neu hier und bin totaler anfänger
was würdet ihr mir raten zu schnellen muskelaufbau
wie gestalte ich meinen trainingsplan und sowas.
mfg
Einlesen, WKM Plan ansehen,...usw...Zitat:
Zitat von raptoxx
Stickies lesen.
ThePump
Lies Dich hier ein paar Tage ein.Zitat:
Zitat von raptoxx
Dann eröffne einen eigenen Thread mit den offenen und möglichst konkreten Fragen, die noch nicht in den Stickies besprochen wurden, wähle einen aussagekräftigen Titel und ab damit ins geeignete Unterforum.
Vergiss nicht, genügend Angaben zu Deiner Person zu machen (Alter, Trainingserfahrung, Geschlecht, Gewicht, Größe, evtl. ein/zwei Bilder, Trainingsplan, Ernährungsplan etc.; auch hierzu gibt es einen Sticky)
Dann bekommst Du auch ordentliche Antworten.
Allgemeine Fragen zwischen Tür und Angel sind hier immer schlecht:)
Ein erster inhaltlicher Tipp: Beine trainieren nicht vergessen und zwar mit freien Kniebeugen.
ThePump
Danke werde ich machen:D
Okidoki:)
ThePump
das wird knapp bis zum sommerurlaub :>
Ich würde einen GK-Plan machen und zwar jeden Tag Bankdrücken und Rudern, Beine brauchst du nicht! Jede zweiten Tag noch Bizepsculrs rein, damit du den Mädels sagen kannst, dass du Arme wie Brad Pitt hast.
Dann bestell dir hier im Shop alles was sich gut anhört. Du kannst darauf vertrauen, dass bringt dann auch wirklich was. Hau dir Eiweiss, Aminos und all das Zeug rein und trainiere wie gesagt wie oben beschrieben.
Du wirst im Urlaub der Gott sein, alle werden dich bewundern.
Denk aber daran, die zwei Wochen werden hart, aber es wird sich lohnen! Und mach die Mädels ja nicht ZU verrückt, gelle?