schneller muskelaufbau und urlaubsvorbereitung!!!

**lutteraner_goth** · 02.07.2008, 21:15

was würdet ihr mir empfelen ich nehme
[LIST=1][*]kre-alkalyn[*]fig amino anabol 6000

mit welchen mitteln habt ihr eure meisten erfolge gemacht??
noch ein kleiner hinweiß ich bin vegetarier dadurch kann ich leider nicht so viele proteine durch das fleisch zu mir nehmen!!!

**ThePump** · 02.07.2008, 21:16

RHT und ordentliche Ernährung.

Mehr braucht kein Mensch.

ThePump

**raptoxx** · 02.07.2008, 21:24

Hallo

Ich bin neu hier und bin totaler anfänger
was würdet ihr mir raten zu schnellen muskelaufbau
wie gestalte ich meinen trainingsplan und sowas.

mfg

**Kuldren** · 02.07.2008, 21:26

Zitat von raptoxx

Hallo

Ich bin neu hier und bin totaler anfänger
was würdet ihr mir raten zu schnellen muskelaufbau
wie gestalte ich meinen trainingsplan und sowas.

mfg

Einlesen, WKM Plan ansehen,...usw...

**ThePump** · 02.07.2008, 21:30

Stickies lesen.

ThePump

**ThePump** · 02.07.2008, 21:45

Zitat von raptoxx

Hallo

Ich bin neu hier und bin totaler anfänger
was würdet ihr mir raten zu schnellen muskelaufbau
wie gestalte ich meinen trainingsplan und sowas.

mfg

Lies Dich hier ein paar Tage ein.

Dann eröffne einen eigenen Thread mit den offenen und möglichst konkreten Fragen, die noch nicht in den Stickies besprochen wurden, wähle einen aussagekräftigen Titel und ab damit ins geeignete Unterforum.

Vergiss nicht, genügend Angaben zu Deiner Person zu machen (Alter, Trainingserfahrung, Geschlecht, Gewicht, Größe, evtl. ein/zwei Bilder, Trainingsplan, Ernährungsplan etc.; auch hierzu gibt es einen Sticky)

Dann bekommst Du auch ordentliche Antworten.

Allgemeine Fragen zwischen Tür und Angel sind hier immer schlecht

Ein erster inhaltlicher Tipp: Beine trainieren nicht vergessen und zwar mit freien Kniebeugen.

ThePump