grundübungen

hallo

es wird ja oft gesagt bei den grundübungen wenig wiederholungen ...

weiviele sind das dann ?? 6 oder auch eher 10 ? und warum sollte man gerade hier wenig machen ?

gruß :daumen:

Sagen einige, weil man die Grundübungen schwer machen soll.

Kreuzheben würde ich mit 4-6 machen. Der Rest kann auch mit mehr Wdh. ausgeführt werden.

ThePump

bis hin zu einer.

ich denke manche sagen dass, damit der sportler schneller kraft zulegt.
letztlich kann man aber bei jeder grundübung 8-12 wdhs. gut machen, kreuzheben sind 4-6 besser. satzzahl: 3.

letztlich sollte man aber variieren und auch neben diesen richtlinien gucken, was geht. beim kraftdreikampf zB wird oft auch nur mit 3er wdhs. oder nur mit 1er wdhs. gearbeitet.

bis hin zu einer wdh. aber wenn du zu lange zu hohe gewichte bei gleicher wdh beibehälst kanns schnell passieren dass es nicht merh weitergeht. deshalb regelmäsig steigern