grundübungen

[jasonY]

hallo

es wird ja oft gesagt bei den grundübungen wenig wiederholungen ...

weiviele sind das dann ?? 6 oder auch eher 10 ? und warum sollte man gerade hier wenig machen ?

gruß

[ThePump]

Sagen einige, weil man die Grundübungen schwer machen soll.

Kreuzheben würde ich mit 4-6 machen. Der Rest kann auch mit mehr Wdh. ausgeführt werden.

ThePump

[jensjung]

bis hin zu einer.

[maphge]

ich denke manche sagen dass, damit der sportler schneller kraft zulegt.
letztlich kann man aber bei jeder grundübung 8-12 wdhs. gut machen, kreuzheben sind 4-6 besser. satzzahl: 3.

letztlich sollte man aber variieren und auch neben diesen richtlinien gucken, was geht. beim kraftdreikampf zB wird oft auch nur mit 3er wdhs. oder nur mit 1er wdhs. gearbeitet.

[jensjung]

bis hin zu einer wdh. aber wenn du zu lange zu hohe gewichte bei gleicher wdh beibehälst kanns schnell passieren dass es nicht merh weitergeht. deshalb regelmäsig steigern