Gesamtumfang des Trainings!

Tach Leute,

meine Frage betrifft den Gesamtumfang des Trainings. Ich habe gehört, dass man generell nicht mehr als eine Stunde am Tag trainieren soll.
Hat jemand hierbei Erfahrungen, ob ein Training, das über diese Zeit hinaus geht, schlecht ist? Es ist ja so, dass man innerhalb einer Stunde niemals zwei Muskelgruppen trainieren kann, wie zum Beispiel Brust und Triceps. Deshalb muss man ja fast zwangsläufig länger trainieren.

Thx for answering

[Reality ain't always the truth]

Es gibt Leute die tierischen Sch iss haben abzubauen sobald sie sich länger als 3600 Sekunden im Gym aufhalten (ist eine magische Zahl!) weil ja dann die bösen Stresshormone ansteigen und man in einen katabolen Zustand kommt. Halte ich aber persönlich nix von. Sicherlich sollte man sein Training konzentriert und intensiv hinter sich bringen und nicht mit tausenden Isos in die Länge ziehen aber mit diesem 1h-Deadline Gerede kann ich nix anfangen.

Zitat:

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Zitat von yarrr

Es gibt Leute die tierischen Sch iss haben abzubauen sobald sie sich länger als 3600 Sekunden im Gym aufhalten (ist eine magische Zahl!) weil ja dann die bösen Stresshormone ansteigen und man in einen katabolen Zustand kommt. Halte ich aber persönlich nix von. Sicherlich sollte man sein Training konzentriert und intensiv hinter sich bringen und nicht mit tausenden Isos in die Länge ziehen aber mit diesem 1h-Deadline Gerede kann ich nix anfangen.

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WORD !!!

Wobei inzwischen glaube ich auch wissenschaftlich bewiesen wurde, dass dieser MINIMALE Cortisol Ausstoß nach dem Training zu gering sei (ob nun 1 oder 2 Std. trainiert) um negative Folgen zu haben !

Zitat:

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Zitat von elcripson

Tach Leute,

meine Frage betrifft den Gesamtumfang des Trainings. Ich habe gehört, dass man generell nicht mehr als eine Stunde am Tag trainieren soll.
Hat jemand hierbei Erfahrungen, ob ein Training, das über diese Zeit hinaus geht, schlecht ist? Ich hab nach spätestens 75 Minuter kaum noch Energie übrig Es ist ja so, dass man innerhalb einer Stunde niemals zwei Muskelgruppen trainieren kann, wie zum Beispiel Brust und Triceps. Wieso nicht? Deshalb muss man ja fast zwangsläufig länger trainieren. Muss man sicher nicht

Thx for answering

[Reality ain't always the truth]

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Sollte man nicht zum Dogma machen, aber ich denke, dass die meisten mit 45-75 Minuten am besten klarkommen. Darüber leidet in den meisten Fällen die Intensität.

Das trifft jedenfalls für ein Training zu, dass fast ausschließlich aus Grundübungen besteht.

Isos kann man immer noch machen.

Ist meine Meinung.

ThePump

Zitat:

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Zitat von elcripson

meine Frage betrifft den Gesamtumfang des Trainings. Ich habe gehört, dass man generell nicht mehr als eine Stunde am Tag trainieren soll.
das is unterschiedlich - ich komm mit 60 bis maximal 90minuten gut klar. manchmal reichen aber auch nur 45minuten.
Hat jemand hierbei Erfahrungen, ob ein Training, das über diese Zeit hinaus geht, schlecht ist?
nö. und hör nich zu sehr auf solche pauschalaussagen - es ist immer was dran, aber es trifft selten zu 100% auf dich zu! dran orientieren, aber immer selbst experimentieren.
Es ist ja so, dass man innerhalb einer Stunde niemals zwei Muskelgruppen trainieren kann, wie zum Beispiel Brust und Triceps. Deshalb muss man ja fast zwangsläufig länger trainieren.
ähm...wie kommst du da drauf?!:gruebel:
stell dir mal vor - ich trainier zur zeit brust,schultern,oberen rücken und somit letztlich auch die arme in einer TE. das geht wunderbar.
Thx for answering

[Reality ain't always the truth]

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