Hallo!
Ich möchte meinen Bauch trainieren.
Crunches mach ich bereits, aber was kann ich noch zusätzlich für Bauchmuskeln machen?
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Hallo!
Ich möchte meinen Bauch trainieren.
Crunches mach ich bereits, aber was kann ich noch zusätzlich für Bauchmuskeln machen?
Harte und saubere Kniebeugen + Kreuzheben und evtl. noch Beinheben mit reinnehmen...das sollte dann auch reichen !
@ baldurs gate 2
trainierst du zu hause oder im fit?
Ich trainier im Fit :shock:
achte darauf dass dein bauchtraining kurz, hoch konzentriert und hart ist!
das ist schon alles! bei mir dauert das nie länger als 10 min -- eher weniger
kurze bis keine pausen -- und es mus weh tun!
Kniebeugen und Kreuzheben. Sonst nichts.
ThePump
frontkniebeugen
das is auch mein geheimnis aberZitat:
Zitat von Coubi
pssst !!!!!!
janda situp ´s und ehhhhmmm : ) L- Sit :winke:
haha genau : ) Dragonflag :p aber ich glaub das packen die wenigsten also dazu musst du schon ^^ einschönen superman körper haben :p