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Omega 3 ???
Tach Gemeinde.... :-)
Hätte mal eine Frage bezüglich Omega 3....
Esse fleißig Fisch aber man hört mal hier mal da... Das höhere Mengen diff. zw. 1000 mg - 10.000mg gut wären...
Und da ich nicht gerade in Hamburg wohne ( Grüssle ) kann ich die magischen 10.000 mg ja dann nur über Tabs erreichen... Wobei die menge mir etwas utopisch vorkommt... ausserdem sind ja in einigen ( meisten Tabs ) Vitamin E drin wobei ich die menge um das xxx fache des Tagesbedarf vergrößern würde...
Weiß jemand wieviel man wirklich nehmen sollte??? :gruebel:
Danke für Tipps..... :D
SUFU nix gefunden.... Sonst würd ich die Frage nicht stellen... :-)
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Sufu...
Bekommst aber die Omega 3 und 6 auch durch zB gute Öle (Olive oder Leinöl, Distelöl oder Walnussöl sind da beliebt) oder durch Nüsse.
Genaue Zahlen wieviel du brauchst weis ich nicht.
Ich nehm mind 2 Esslöffel Leinöl am Tag (in den Shake) und dann noch das in Salat usw.
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