WKM nach 1,5 Jahren Trainingserfahrung?

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27.07.2008, 21:38
born2lift

WKM nach 1,5 Jahren Trainingserfahrung?

hi zähne :)

befinde mich gerade in der defiphase und haben ein darauf abgestimmtes training.

ich bin aber jetzt schon am überlegen, wie ich meine nächste ´´muskelaufbauphase´´ gestalten werde.

habe schon nen GK-plan, 2er,3er splits und 2er zb. 4 mal pro woche ausprobiert.

jetzt kommt die frage: macht es sinn ncah 1,5 jahren trainingserfahrung mit dem WKM-plan anzufangen, oder ist meine zeit , in der der plan hervorragend funktionieren soll schon verpuffert? glaubt ihr, dass nach 1,5 jahren der wkm-plan noch genug reize setzt?

danke schonmal im vorraus und mfg, born2lift
27.07.2008, 21:41
ThePump

Ich könnte mir vorstellen, dass ein 3er angebracht wäre, da die Trizepsbelastung bei WKM doch relativ häufig ist.

TP
28.07.2008, 01:31
Kuldren

Verpuffert....Witzig....

Mach mal den WKM Plan und variier die wdh (neg pyr, pos pyr + wdh <=10)
28.07.2008, 12:28
ohnegrund

nach 1.5 jahren würd ich dir auch einen 3er splitt empfehlen!
hau rein
28.07.2008, 13:06
jensjung

Zitat:

Zitat von born2lift

hi zähne :)

befinde mich gerade in der defiphase und haben ein darauf abgestimmtes training.

ich bin aber jetzt schon am überlegen, wie ich meine nächste ´´muskelaufbauphase´´ gestalten werde.

habe schon nen GK-plan, 2er,3er splits und 2er zb. 4 mal pro woche ausprobiert.

jetzt kommt die frage: macht es sinn ncah 1,5 jahren trainingserfahrung mit dem WKM-plan anzufangen, oder ist meine zeit , in der der plan hervorragend funktionieren soll schon verpuffert? glaubt ihr, dass nach 1,5 jahren der wkm-plan noch genug reize setzt?

danke schonmal im vorraus und mfg, born2lift

das hängt wohl von deinem trainingstand, und wie gut du die zeit genutzt hast, ab. wenn die zeit effekiv war und du gute fortschritte erziehlt hast würde ich dir zu einem 3er raten.